原始的+ 酮 烹饪变得轻松:快乐八开奖结果薄脆

上周,我启动了Primal + 酮 烹饪系列的开始。 (看看这个 这里 如果您错过了。)今天我’和林赛·泰勒(Lindsay Taylor)一起吃另一种很棒的Primal +酮类零食,这将使您不到一分钟的时间即可准备,而烹饪的时间不到十分钟。

人们放弃谷物时似乎最想念的一件事是饼干-快乐八开奖结果和饼干特别是…。但是,如果快乐八开奖结果可以 饼干? (很高兴,对吗?)您可以为商店中的现成版本支付溢价,或者您只需花费一小部分费用就可以在家中花费不到十美元制作自己的版本。看看它有多容易。

快乐八开奖结果酥食谱

份量: 6片薯片

准备时间: 1分钟

烹饪时间: 7-10分钟

配料:

  • 1/2杯切达干酪切丝

说明:

将烤箱预热至400ºF/ 205ºC。

在金属烤盘上铺上羊皮纸。

切碎的杯子’价值切达干酪(或使用袋装细切干酪)。我们’在这里重新使用切达干酪,但是此食谱适用于其他硬质快乐八开奖结果,例如帕尔玛干酪,科尔比杰克干酪等。 注意: 切碎的快乐八开奖结果将更快,更均匀地融化。

取一小撮切碎的快乐八开奖结果,然后散布在薄板上。轻轻按下。重复直到羊皮纸装满,在快乐八开奖结果圈之间留出几英寸的距离。

在烤箱中加热7-10分钟。取出并冷却至少5分钟。

与您最喜欢的莎莎酱,鳄梨酱,切成薄片的肉或酱一起食用。

谢谢大家的光临。请务必在下周一再次查看,以了解更多Primal + 酮 轻松烹饪。祝你有个很棒的一周!

营养信息(每片)

  • 卡路里:36.6
  • 净碳水化合物:0克
  • 脂肪:4克
  • 蛋白质:3克

关于作者

马克·西森(Mark Sisson)是马克的每日苹果(Apple)的创始人,是原始食品和生活方式运动的教父, 纽约时报 的畅销书 酮还原饮食。他的最新书是 生命的酮 在这里,他讨论了如何将酮饮食与原始生活方式相结合,以实现最佳健康和长寿。马克也是其他许多著作的作者,包括 The 原始的Blueprint早在2009年就因推动原始运动/古运动的发展而受到赞誉。在花了三十年的时间对人们进行研究和教育之后,人们对为什么食物是实现和保持最佳健康的关键因素进行了研究,马克推出了 原始的Kitchen,一家真正的食品公司,生产Primal / paleo,keto和Whole30友好型厨房主食。

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关于9个想法“Primal + 酮 烹饪变得轻松:快乐八开奖结果薄脆”

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  1. 我有乳糖不耐症。我需要不加快乐八开奖结果的咸脆脆零食。可以吗

    1. Chicharrones !!!它们主要是蛋白质。我会尽我所能,但要花很多时间…
      和坚果…好吃尽管它们可能太容易吃得过饱。

    2. 我最喜欢的咸味小吃之一是羽衣甘蓝。那里有很多食谱,但基本上是将干切碎的羽衣甘蓝叶与您选择的油(我用橄榄)和盐混合。在烤盘上稀疏地摊开,然后用非常低的热量烘烤,直到羽衣甘蓝变脆。好吃

  2. 我对乳糖和酪蛋白不耐受,但快乐八开奖结果老化
    例如切达(越鲜越好),瑞士,
    parmesan, etc does not bother me much. Maybe 标记
    如果对此有任何研究可以解决吗?

    1. 快乐八开奖结果中的乳酸菌会代谢乳糖,因此随着快乐八开奖结果年龄的增长,乳糖的含量会下降。随着这些细菌和其他细菌死亡并释放蛋白水解酶,酪蛋白也会随着时间而分解。因此,快乐八开奖结果越老,乳糖和酪蛋白就越少。因此,那些受牛奶困扰的人通常可以享用陈年快乐八开奖结果– yay!

  3. 马克,不知道您对微波炉的感觉如何,但是当我们想要快乐八开奖结果脆片时,我在盘子上的羊皮纸上倒入3或4小磅的帕玛森芝士,并在上面撒小茴香种子或香菜种子。然后微波1-2分钟。美味,厨房闻起来很棒!

  4. 你不’甚至不需要花时间切碎快乐八开奖结果。切成薄片然后烘烤。唐’t购买预切碎的快乐八开奖结果—它更昂贵,并且包含抗结块添加剂。