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鳄梨油对您有好处吗?有益于头发,皮肤,烹饪等等

鳄梨和鳄梨油的普及之路很慢,首先要进行各种品牌重塑。鳄梨一词的起源在互联网上引起了一些争论。一些报道说它来自单词ahuacatl,这是阿兹台克人的睾丸语。随着水果的流行,该协会对于市场营销而言并不是一个很好的选择,因此农民将其名称更改为“鳄梨”,甚至请字典出版商来更新该条目。他们的好举动,是因为“鳄梨吐司”听起来比……反而更美味。
鳄梨油对您有好处吗?
早在80年代,人们就称赞低脂饮食是减肥的必经之路,但由于脂肪含量高,人们回避了鳄梨。大约十五年后,当人们得知不同的脂肪在体内做不同的事情时,鳄梨由于其单不饱和脂肪含量再次被视为受欢迎的补充。随着原始运动和酮运动的发展,人们现在开始接受这些脂肪,鳄梨被认为是有益于健康生活方式的有益食品。

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为什么我在生酮饮食中酮摄入量偏低?

即使在发表了几本借鉴了酮病和低碳生活科学的书籍和数百篇文章之后,我仍然继续研究,思考,回顾和讨论酮病的基础。我的写作伙伴布拉德·基恩斯(Brad Kearns)和我在所有有关酮的事物上保持着对话。最近的谈话围绕着两个经常在生酮社区中出现的非常常见的问题或“问题”:为什么我的酮读数低?

It’这是一个公平的问题。为什么某些采用酮饮食的人会摄入高酮,而其他人以相同的方式食用低酮?

我不会提供适合刻板的确切答案。我将提供我的研究探索,一些有根据的推测以及可以作为参考的可行建议。务必请您回答我的问题和探索。对话对于理解至关重要。

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碳水化合物暴饮后如何重回酮症

进行一些计划和动机会帮助您开始低碳水化合物,酮或原始生活方式,在正常情况下,将碳水化合物保持在低水平很容易。但是让’不会一直带来容易的错觉。有时,您可能会感到压力和疏忽大意。或者,你姑姑掉下她的蓝丝带蛋糕’我自从上学以来就很喜欢,并且就屈服了,只有一次。或者,您度过了一个拥挤的一天,而您可以召集的晚餐全是位于食品储藏室背面的无麸质面条包。下一件事,你知道’我已经吃了一个星期足够的碳水化合物,你想知道你如何’碳水化合物暴饮暴食后,我会回到酮症中。

简短的答案是,是的,您将从碳水化合物暴饮中恢复过来。是的,您将重新陷入酮症。恢复到酮症需要多长时间-这取决于许多因素,我们’我会潜入这里。要记住的重要一点是,您并没有一mis而就。特别是在你之后’如果花了一些时间治疗酮症,您的身体会允许此处和那里的碳水化合物消耗波动。那’称为代谢弹性,我们’ll go into shortly.

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原始的At-Home Workout: Core

世界各地的体育馆现在都关闭。我们中的许多人被困在家里,无法甚至不愿去公园,远足径和海滩。我们’现在所有的家庭,但身体活动的需要’t减少了。如果有的话’保持活跃,健康,健康和强壮比以往任何时候都更为重要。

今天我们’重新开始核心锻炼。

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禁食时如何运动

在我深入探讨这篇文章之前,让’明确一件事:禁食时应保持活跃。你不应该’只是坐在那里。你不应该’t give up. It’禁食时必须锻炼。

我们所做或所做的一切’做,发送一条消息。如果您在斋戒期间久坐不动,’重新告诉您的身体几则不良信息。

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15分钟的备餐时间:Keto碎牛肉食谱

如果您想用牛肉末快速,轻松,营养丰富且多样化的烹饪方法,我们的三种酮基牛肉末食谱将向您展示如何。这项以生牛肉为主要成分的keto-Primal膳食计划和准备工作将教您如何在15分钟内烹饪午餐,晚餐和剩菜。免责声明:如果您不是速食菜刀,切成小方块的洋葱使您感觉像是泪流满面的慢速戳,您可能不会在15分钟内完成整顿饭的准备,但这没关系!开始烹饪之前,请花点时间将所有东西洗净,准备好并切碎,这样一旦碎牛肉开始在煎锅中沸腾,您就可以离开亚洲碎牛肉碗,芝士汉堡沙拉和辣牛肉炸玉米饼15分钟的路程。

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