原始基本动作:深蹲

作为基本运动之一,深蹲是每个人都应该做的基本运动之一。其实我’d可能将其称为PEM中最重要的-特别是随着年龄的增长,对于我们的健康和机动性。深蹲对于维持骨骼健康和降低身体强度至关重要。

如果你没有’蹲了一段时间,不要’不要被吓倒。您可以再次到达那里!一世’有了两个出色的进展,您可以轻松地回到样式中,从而为您提供帮助-以及完美形式的提示和建议的重复。

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